Mai putin si vine vara!
Poate cateva idei de retete racoritoare si gustoase nu strica. De exemplu, smoothie de capsuni cu piersici si inghetata suna bine! Si nici macar nu ingrasa, in caz ca va ingrijiti silueta pentru la vara.
Smoothie de capsuni, piersici si inghetata
Ingredients
Ingrediente:
- inghetata de fructe
- 300 g. de capsuni
- 2 piersici
- 2 linguri de zahar
- 100 ml. suc proaspat de portocale
Instructions
Cum se prepara:
- Se taie capsunile bucati mici si se presara cu zahar, apoi se lasa sa stea 10 minute.
- Piersicile se decojesc si se taie bucatele.
- Se amesteca apoi fructele si sucul de portocale si se da prin mixer (sau in blender) pana obtineti o crema omogena.
- Se toarna “bautura” in pahare si se adauga in fiecare pahar cate o lingura mare de inghetata.